前列腺肥大怎么预防好？专家介绍：前列腺肥大是前列腺疾病中的一种，患者大多是中老年男性，前列腺肥大不仅发病率高，对男性朋友身心健康造成的危害也很大。避免得前列腺肥大的好方法是预防疾病。那么，前列腺肥大怎么预防好？

前列腺肥大怎么预防好？

1、不可憋尿，男性经常的憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，容易导致前列腺肥大。

2、男性应该注意个人的卫生，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会很容易导致前列腺肥大疾病的发生，所以男性朋友应该注意经常的清洗阴茎，保持局部的清洁干燥。

3、拒绝辛辣食物，辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

4、不要喝酒，饮酒酒进入人体内能加快血液循环，扩张血管，尤以扩张内脏血管为显著，会很容易导致前列腺肥大的发生。

患上前列腺肥大的患者应该注意以下几点:

平时多喝水：前列腺炎患者应多补充水分。每天喝2-3升的矿泉水，以刺激尿流。如此可预防尿液滞留。

尝试水疗法：水疗法能有效地增加前列腺部位的血液循环。方法是坐在热水中(能忍受的高温)15-30分钟，一天1次或2次。另一种水疗法是用温及冷水喷下腹及骨盆区域，以3分钟热，1分钟冷的方式交替喷淋。还有一种方式是坐在热水中，但将脚泡在冷水中，3分钟后交换，坐在冷水中，将脚泡在热水中1分钟。

增加适量运动：运动也很重要。走路是很好的运动，但勿骑脚踏车，车座会压迫前列腺，加重病痛。避免接触非常冷的天气。

补充锌：缺乏锌与前列腺肥大有关。农田里的土壤通常缺乏锌，我们吃的谷类外壳或啤酒酵母中富含锌。

小心性行为：当前列腺受感染或不适时，性行为会使问题更严重，并延缓复原。

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