当今社会，人们的健康意识越来越强，养生已成为当今社会的一大焦点及热门话题，而对于男性养生来说，自身的生殖健康尤为重要。遂宁爱德华医院男科专家表示，男人生殖健康可以从男人睡觉着手，正确的睡姿可以让男人生殖健康多一重保障，真正的做到科学养生，那么，男人怎样的睡姿更健康？

男人怎样的睡姿更健康？

【1、俯卧睡姿不可取】

专家表示，在睡觉中，不同的睡眠姿势对男性的生殖系统有着不同的影响，因而男性朋友应该多加注意，对于俯卧位的睡眠方式，就容易压迫内脏，导致呼吸不畅，特别是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧不仅会压迫阴囊，造成阴囊散热不畅，影响精子的生成，而且还会刺激阴茎，影响血液流通，易造成频繁遗精等。

而一旦出现频繁的遗精的情况，那人就容易出现头晕、精神疲乏等症状，影响生活和工作。还需要男性朋友特别注意的是，男性的阴囊只有保持一个恒定的温度，才能给精子的生成带来有利的环境，俯卧睡眠会使得散热不及时，更会导致阴囊温度升高，对精子的生成是有一定影响的。因此一些尚未婚育的男性一定要注意这一点。

【2、侧卧睡姿易伤睾丸】

侧卧是很多男性朋友喜欢的另一常见睡姿。那么，侧卧真的就是健康的睡姿吗？南宁曙光医院男科专家表示，右侧卧虽不会压迫心脏，也不会压迫到阴囊，但右侧卧却很可能会导致睾丸的扭转。当发生睾丸扭转时，对男性的健康有一定的危害，一般情况下对于睾丸的扭转常见于激烈的运动后出现，但是也有少部分会发生在侧卧睡眠时。

这是因为当男性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，而此时生殖器官所承受的压力较之站立时要大，再加上有人睡觉时还不太老实，习惯动来动去，双腿也扭来扭去的，这几种因素结合到一起，就很容易发生意外。

【3、男人仰卧健康】

俯卧、侧卧都各有弊端，那么仰卧怎么样呢？遂宁爱德华医院男科专家表示，仰卧是男性健康的睡眠姿势，这是因为仰卧不仅能消除以上所说弊端，同时还给了阴囊和阴茎充分的活动空间。

以上便是遂宁爱德华医院男科专家，针对“男人怎样睡得更健康”做了相关介绍，可见在日常生活中影响健康的因素很多，更要关注自己的身心健康，应养成良好的生活习惯，当存在一些不良症状表现时，应该予以高度重视，积极到正规专业医院就诊，从而尽早的远离其疾病困扰。

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