遂宁男性提高精子活力的方法是什么？精子活力低的存在使得怀孕的几率下降，现代社会男人大多以事业为重，很多人每天都是面对电脑整天努力工作，没有时间锻炼自己的身体，还有一些不大好的生活习惯、饮食习惯，这些都是终导致精子活力低的因素。以下就为大家介绍如何提高精子活力的方法。

【遂宁男性提高精子活力的方法是什么？】

1、要注重养生，注意对肾精的养护。男性朋友平时要注重调整饮食结构、充养肾精同时也要减少对肾精的耗损。

2、生活要有规律，要养成合理的生活起居习惯，给精子提供一个适宜的居住环境。

3、要注意个人卫生，避免不洁性行为，不洁的性行为不仅会很容易感染性病而且精液被感染后对精子的也是有影响的，性生活必须是清洁卫生的，还有一点需要注意如果生殖道发生感染后也应及时看医生，不要随便吃药敷衍了事。

4、慎用补品，补品是有适应症和禁忌症的，服用之前必须在验证体质后且在医生的指导下才能使用，否则不但不会起到作用甚至还会有副作用加重病情。

5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

6、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

7、定期体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，因此男性应该定期到正规医院，接受衣原体、前列腺等的相关检查。做到对疾病的早发现、早治疗，避免感染疾病侵害精液精子。

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【那么，如何预防精子活力低下呢？遂宁爱德华医院专家介绍：】

1.尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能;每天11时前睡觉，每天保证一定的运动量，出一出汗，尽量吃未经加工的纯天然食品。

2.预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。

3.发现睾丸有不同于平时的变化，发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

4.避免噪声过度。据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。同时尽量不用或少用各种化学剂，远离污染。

5.避免长久手淫。会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

6.不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

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